Algemeen: Vragen / aanmelden/ betaling, zie pagina contact

parklessen 2026 zie hieronder

wekelijkse cursus nieuwe seizoen vanaf 7 sept zie onder, meld je vast aan voor nadere info.

privéles  in overleg Lesaanbod naar persoonlijke keuze / afgestemd op je mogelijkheden, kan ook per twee.  Kosten in overleg, vanaf 45 euro per les. 

Gastdocent  /  workshops op aanvraag  Qi Gong is een mooie aanvulling bij scholing en/of thematische bijeenkomsten op het gebied van  dans/cultuur/kunst/ sport /gezondheid/ fysiotherapie/ massage/ shiatsu; Oosterse filosofie etc. 

ZOMERPROGRAMMA 

in het park naast de muzehof Coehoornsingel, aan het pad bij de liggende boomstam. (Er is geen toilet, evt zitmatje meenemen, eigen water, beter niet blote voeten etc)

Meld je svp snel aan, minimaal 4 deelnemers.  Vermeld je telefoonnr. voor een groepsapp ivm regen. Graag je vragen of aanmelding per mail. Betaling vooraf via bank, na aanmelding.

ZOMERCURSUS QI GONG

maandag 6 juli tm 17 aug 9.30 -10.45 

Net als vorig jaar een gevarieerd programma afgestemd op de groep. Zoals altijd komen de basis principes van bewegen met Qi aan bod. Onder andere oefeningen van de Baduanjin / 8 Brocaten en iets van de Dierenvorm Lohan Qi Gong om kennis te maken met een andere heel oude vorm.

Totaal 7 lessen die rustig worden opgebouwd. Het is de bedoeling om de hele cursus mee te doen.  Je kan wel een proefles doen 10,- om te kijken of het iets voor je is.

kosten:  87,50

ZOMERCURSUS BASIS TAIJI: CHANSIGONG / REELING SILK

Zaterdagochtend tm 15 aug  9.30-10.45

Verplaatsen in alle richtingen, bewegen met gebruik van zinken in het centrum en spiralende energie. Onder elke stijl van taiji kan je dit doen, zonder een lange vorm te leren. Wie al les heeft gehad bij mij in Qi Gong, kent bijvoorbeeld 'de wolken' maar er zijn meerdere 'wolken' en cirkels.

Kosten 37,50 (idem de bedoeling om de hele serie mee te doen)

NIEUWE CURSUS

wekelijks maandagochtend  7 sept.  tm 14 dec. 2026

Geen les op 19 okt (herfstvakantie) en op ....

Lokatie: Muzehof centrum voor de Kunsten, Coehoornsingel 1, Zutphen

10 - 11.30  Totaal x lessen á 15,- = xxx  (word nog ingevuld)

Proefles 10,- (wel aanmelden, instromen kan )

Geen losse lessen meedoen. Geen geld retour.  Het mag in 2 keer worden overgemaakt evt.

In deze lessen krijg je een warming-up met meditatie (boom) gevolgd door gevarieerde  Qi Gong oefeningen van klein en subtiel tot wat groter of complexer voor het hele lichaam. Na 50 minuten een korte pauze. Daarna  iets dynamischer oefeningen met verplaatsingen en eenvoudige cirkels (30 minuten). Op die manier wordt Qi Gong ook een beetje Taiji dit wordt Reeling Silk genoemd of Chansigong. Het centrum staat centraal in alle bewegingen, en de principes zijn steeds hetzelfde.

Het basis Qi Gong gedeelte is terug te zien in een dvd van mijn leraar, die kan je via mij verkrijgen om dat thuis te oefenen (als je les hebt).

onderstaand kan weer gepland worden tzt.

thematische WORKSHOPS

 'Nierenergie'

In de winter aandacht voor 'naar binnen gaan' en rustige activiteiten. Zoals zichtbaar in de loofbomen, staat de energie min of meer 'in de wacht' en wordt geconserveerd. Speciale aandacht in qigong voor de nierenergie (onderrug) en oefeningen die daarbij horen. We wisselen staan af met zittende meditaties en ademhalingsoefeningen.

 'de kleine hemelse kringloop'

De kleine kringloop oefeningen bevorderen de doorstroming in de torso van de rug naar de voorzijde via twee belangrijke meridiaankanalen: Renmai en Dumai.  We gaan via eenvoudige oefeningen deze kanalen stimuleren. Wat we hierbij leren over de energie is versoepelend en verdiepend voor alle oefeningen in Qi Gong en Taiji. Je zal al snel iets ervaren van een betere doorstroming.

'walk like a tiger' 

'Basic Walking'  doen we in alle richtingen met behulp het verplaatsen van je zwaartepunt in je centrum. We oefenen de versterking van de benen en onze balans . Het meditatief verplaatsen is onder andere heel goed om te aarden. 

We zullen deels zittend staand en lopend oefenen. De principes van de energie en beweging in Qi Gong en Taichi zijn zacht cirkelend, dit is in deze 'lopende' workshop ook te ervaren.