Algemeen: Vragen / aanmelden/ betaling, zie pagina contact

start nieuwe cursus wekelijks vanaf maandag 26 feb. 2024   9.30-11 u.

Zie hieronder het programma.

privéles  in overleg
Lesaanbod naar persoonlijke keuze / afgestemd op je mogelijkheden, kan ook per twee.  Maak een afspraak via mail of whatsapp. Kosten in overleg, tussen 30 en 45 euro

Gastdocent  /  workshops op aanvraag

Qi Gong / Taiji kan een mooie aanvulling zijn in scholing of thematische bijeenkomsten:  dans/cultuur/kunst/ sport /gezondheid/ fysiotherapie/ massage/ shiatsu; Oosterse filosofie etc. Heb je een idee? Laat het weten.

 

wekelijks ma  9.30 - 11.00    26 feb. tm 27 mei  2024  

Kosten á 15 euro per les.  Totaal 11 lessen = 165 euro   (in 2 delen betalen kan evt. )   Proefles  5,-    geen les op 1 april, 29 april, 20 mei

Instromen kan iedere week met een proefles, bij voorkeur instappen vanaf begin.

nb  Geen losse lessen volgen (Wie toch per keer wil, betaalt 17,50 ivm algemene kosten.)  Bij meerdere keren afwezigheid bijv. vakantie vanaf 3 keer: vooraf overleggen.  De korting = niet volledig. Geen cursusgeld retour.

 

ZOMERLES PARK BIJ DE HANZEHOF  verwacht in juli 2024 notk

 

Les inhoud Qi Gong         (basisoefeningen voor het hele lichaam -Shibafa-)

De les heeft een rustige opbouw met 'warming up' en meditatie (staan als een boom) ter ontspanning. We volgen een serie met oefeningen voor het hele lichaam die rustig worden herhaald.  In deze lessen komen wat voorbeelden uit Taiji aan bod. Je zal -over het algemeen- na 20 minuten een prettig effect gaan voelen, na de les voel je je beter ontspannen, helder en sterk.

In elke les subtiele eenvoudige bewegingen en wat complexere, voor de opening van meridiaankanalen en doorstroming. We werken vanuit het centrum  (bewustzijn bij de onderste dantian), zodat je  kan blijven ontspannen en een soepel geheel blijft. Een natuurlijke ademhaling en oefeningen voor adem zijn onderdeel. Het voelen van de zwaartekracht en het houden van verbinding met de aarde is essentieel.

Ik geef assistentie bij de oefeningen zodat iedereen, beginners en gevorderden, een passende aanwijzing krijgt. De groep bepaalt mee waar we aan toe komen en waar ik het accent leg. In de les houden we een korte pauze.

video basis Qi Gong

verkrijgbaar als DVD van mijn leraar  http://taijicentre.nl/index.php/nl/  Ter ondersteuning naast de les.

 Oefen geen Qi Gong alleen van een video. De directe hulp en het voorbeeld van een leraar is heel belangrijk en ook veel leuker, van de gezamenlijke beoefening in de groep krijg je goede energie mee.

 

Qi Gong is ook basis voor Taiji / Tai Chi  

Qi Gong heeft eenvoudige korte oefeningen maar ook pittige en zeer verdiepende vormen. Het is primair ontwikkeld voor ontspanning, mentale en fysieke gezondheid en het onderhouden en aanvullen van je Qi / Chi (levenskracht) ; eeuwenoud! Het is min of meer een bewegende meditatie en geeft ook inzicht in de balans en principes van je energie.

Het is onderdeel van de Chinese traditionele natuurgeneeskunde (zoals acupunctuur, kruidentherapie) en komt uit een Taoïstische filosofie. In heel Azië wordt het beoefend op allerlei manieren en het heeft zich in het verleden ook vermengd met Boeddhistische en Indiase yogi praktijken. Het heeft een andere en subtiele kijk op gezondheid.

Het is daarnaast prachtig om te zien, al is het nooit bedoeld als 'show'.

Qi Gong doe je zelf regelmatig als je echt ervan wilt profiteren. Al doe je het slechts 30 minuten per dag.

Het is verstandig eerst Qi Gong te leren als je geïnteresseerd bent in Taiji.  Je beweegt in Taiji zoals in Qi Gong. Voor velen lijkt Taiji spannender omdat het zich voordoet als langzame dans en 'doorbeweegt'.  Het advies is toch: doe eerst Qi Gong.

Voor gevorderden blijft het ook goed Qi Gong te verdiepen en te herhalen om zich daarnaast verder te ontwikkelen in Taiji of andere Martial Arts. De beoefening geeft sneller herstellend effect, zeker voor diegene die het al langer doet.