Algemeen: Vragen / aanmelden/ betaling, zie pagina contact

parklessen 2026 zie hieronder

wekelijkse cursus nieuwe seizoen vanaf 7 sept tm 14 dec. 2026 zie onder, meld je vast aan! NB Geen les van januari tm feb. voorlopig: nieuwe cursus vanaf 8 maart 2027

privéles  in overleg Lesaanbod naar persoonlijke keuze / afgestemd op je mogelijkheden, kan ook per twee.  Kosten in overleg, vanaf 45 euro per les. 

Gastdocent  /  workshops op aanvraag  Qi Gong is een mooie aanvulling bij scholing en/of thematische bijeenkomsten op het gebied van  dans/cultuur/kunst/ sport /gezondheid/ fysiotherapie/ massage/ shiatsu; Oosterse filosofie etc. 

ZOMERPROGRAMMA voorbij

 

WEKELIJKSE CURSUS QIGONG / BASIS TAIJI

maandagochtend  7 sept.  tm 14 dec. 2026  Geen les op 19 okt en 30 okt

10.00 - 11.30 u. incl. korte pauze

Lokatie: Muzehof centrum voor de Kunsten, Coehoornsingel 1, Zutphen

Totaal 13  lessen á 17,50 =  227,50 / Proefles 10,- (via aanmelding, instromen kan)

Geen losse lessen. Geen geld retour.  Het mag in 2 keer worden overgemaakt evt.

In deze lessen krijg je een warming-up met meditatie (boom) gevolgd door gevarieerde  Qi Gong oefeningen van klein en subtiel tot wat groter of complexer voor het hele lichaam. Na 50 minuten een korte pauze. Daarna  iets dynamischer oefeningen met verplaatsingen en eenvoudige cirkels (30 minuten). Op die manier wordt Qi Gong ook een beetje Taiji dit wordt Reeling Silk genoemd of Chansigong. Het centrum staat centraal in alle bewegingen, en de principes zijn steeds hetzelfde.

Het basis Qi Gong gedeelte is terug te zien in een dvd gemaakt door mijn leraar, die kan je via mij verkrijgen (15,-) om dat thuis te oefenen (als je les hebt).

onderstaand kan weer gepland worden tzt.

thematische WORKSHOPS

 'Nierenergie'

In de winter aandacht voor 'naar binnen gaan' en rustige activiteiten. Zoals zichtbaar in de loofbomen, staat de energie min of meer 'in de wacht' en wordt geconserveerd. Speciale aandacht in qigong voor de nierenergie (onderrug) en oefeningen die daarbij horen. We wisselen staan af met zittende meditaties en ademhalingsoefeningen.

 'de kleine hemelse kringloop'

De kleine kringloop oefeningen bevorderen de doorstroming in de torso van de rug naar de voorzijde via twee belangrijke meridiaankanalen: Renmai en Dumai.  We gaan via eenvoudige oefeningen deze kanalen stimuleren. Wat we hierbij leren over de energie is versoepelend en verdiepend voor alle oefeningen in Qi Gong en Taiji. Je zal al snel iets ervaren van een betere doorstroming.

'walk like a tiger' 

'Basic Walking'  doen we in alle richtingen met behulp het verplaatsen van je zwaartepunt in je centrum. We oefenen de versterking van de benen en onze balans . Het meditatief verplaatsen is onder andere heel goed om te aarden.